energidrycker.se
Denna sida innehåller annonslänkar. Vi kan tjäna provision om du köper via dem, utan extra kostnad för dig. Läs mer.
EDB-001 500 ML MONSTER ENER ENERGIDRYCK
Med socker Med taurin Hög koffeinhalt

Monster Energy Original

Monster Beverage Corporation · 500 ml burk · Original (grön)
01 · Koffein
160 mg
02 · Socker
54 g
03 · Kalorier
225 kcal
04 · Taurin
2000 mg
Transparens

Fördelar med kostnaden

Stark
Energi-impact
7/10
Kraftig effekt
Hälsopåverkan (10 = mest)
10/10
Mycket stor påverkan
För varje fördel, kostnaden
Fördel
160 mg koffein ger stark effekt
Det ersätter / kostar
Hög dos kan ge ångest, hjärtklappning och sömnstörningar
Fördel
2000 mg taurin
Det ersätter / kostar
EFSA bedömer säkert, men evidens för "energiboost" är tunn
Koffein
40%
av EFSA 400 mg/dag (vuxna)
Koffein, gravid
80%
av EFSA 200 mg/dag (gravida)
Sötningsmedel
1
olika kombinerade
Att tänka på
  • En burk täcker 40% av EFSA:s dagsgräns för vuxna
  • Gravida överskrider 200 mg-gränsen vid 2 burkar
  • En burk = 108% av WHO:s dagliga max för socker
Så räknas 10/10 hälsopåverkan
Bas (alla energidrycker innehåller koffein)
+1
EFSA 2015
Koffein 160 mg
+3
BfR 2008 + Dobrek 2025: signifikant BP +6-10 mmHg och QT-förlängning
Socker 54 g
+5
WHO 2015: överskrider rekommenderad max 50 g/dag i en burk
Hög koffein + hög socker kombinerat
+1
Dobrek 2025: kardiovaskulär stress + glukos-spike samtidigt
Taurin 2000+ mg + hög koffein
+0.5
BfR 2008: misstänkt hyperosmolaritet i svenska fallrapporter
Totalsumma (clampad 1-10)
10/10
Om metodiken och primärkällorna

Hälsopåverkans-skalan börjar på 1 (bas: alla energidrycker innehåller koffein) och adderar komponenter baserat på myndighetströsklar. Totalsumman clampas till 1-10. Varje produkts uppdelning visas ovan med källan per bidrag.

Energi-impact är direkt funktion av koffein per 100 ml plus bonus för BCAA, taurin och högt sockerinnehåll. Adenosinreceptor-mekanismen från Dobrek 2025 (Nutrients).

Primärkällor: EFSA 2015 Scientific Opinion on Caffeine · Dobrek 2025 (Nutrients 17:2435) · VKM 2019:01 · BfR 2008 Information No. 016 · WHO 2015 Sugar Guideline · WHO IARC 2023 (aspartam) · EFSA 2010 (steviolglykosider) · AESAN 2012/2013 + BfR 2019 (BCAA) · EFSA 2009 (taurin/glukuronolakton). Alla finns i docs/research/.

Vad är Monster Energy Original?

Monster Energy Original lanserades 2002 av Monster Beverage Corporation och blev snabbt en av de största utmanarna till Red Bull. Den ikoniska gröna burken på 500 ml är dubbelt så stor som en standard Red Bull-burk.

Den svenska EU-formeln innehåller 160 mg koffein per 500 ml burk, taurin 2000 mg, koldioxid och en blandning av funktionella tillsatser som ginseng, L-karnitin, guarana och B-vitaminer.

Smak och konsistens

Monster Original har en söt, fruktig smakprofil som är svår att placera - ofta beskriven som “tutti frutti” eller “söt bubbelgum med citrussyra”. Kolsyran är medel-hög. Den stora volymen och söta smaken gör att drycken kan upplevas som mer “läskliknande” än Red Bull.

Ingredienser i fokus

Hälsofakta

En burk Monster Original innehåller cirka 225 kcal och 54 g socker. Det är jämförbart med två Coca-Cola Original på 33 cl. Den höga sockermängden gör drycken olämplig för daglig konsumtion.

Branschöverenskommelsen i Sverige rekommenderar 15 års åldersgräns för försäljning av energidryck. Produkten är märkt “Högt koffeininnehåll. Rekommenderas ej för barn eller gravida eller ammande kvinnor” enligt EU 1169/2011.

/ 05 Per burk

Näringsinformation

Volym500 ml
Energi225 kcal / 941 kJ
Koffein160 mg(32 mg/100 ml)
Socker54 g
Taurin2000 mg
B-vitaminerB2, B3, B6, B12
Sötningsmedelsukralos
/ 06 Hälsofakta

Vad säger forskningen om koffeinmängden?

Hälsofakta

Vad säger forskningen om denna koffeinmängd?

Av vuxen-dagsmax
40%
av 400 mg
Av gravid-dagsmax
80%
av 200 mg
Koppar bryggkaffe
2,5
à 67 mg
Per liter
320mg
≥ 150 mg/L: EU-märkning krävs

Monster Energy Original innehåller 160 mg koffein per portion, vilket motsvarar ungefär 2,5 koppar bryggkaffe. Livsmedelsverket och EFSA bedömer att vuxna inte bör överstiga 400 mg koffein per dag, och gravida inte bör överstiga 200 mg per dag (från alla källor sammanlagt).

Med 320 mg koffein per liter ligger produkten över EU:s gräns för obligatorisk märkning (150 mg/L). På burken ska därför stå "Hög koffeinhalt. Rekommenderas ej för barn och gravida eller ammande kvinnor".

Svensk Dagligvaruhandels branschöverenskommelse innebär en åldersgräns på 15 år vid försäljning av energidryck. Överenskommelsen är inte juridiskt bindande men efterlevs i de flesta butiker.

Källor: Livsmedelsverket, EFSA Scientific Opinion on the safety of caffeine (2015), EU 1169/2011.
/ 07

För- och nackdelar

Fördelar

  • Stor volym (500 ml) ger lång drickupplevelse
  • Högre koffein (160 mg) än Red Bull Original (80 mg)
  • Innehåller funktionstillsatser som ginseng och L-karnitin
  • Bred distribution i Sverige (ICA, Coop, Mathem, bensinmackar)
  • Innehåller B-vitaminer (B2, B3, B6, B12)

Nackdelar

  • Mycket högt sockerinnehåll, cirka 54 g per burk (cirka 13 sockerbitar)
  • Hög kaloriinnehåll, cirka 225 kcal per burk
  • Stor volym gör att en hel burk är svår att begränsa
  • Innehåller även sötningsmedel (sukralos) trots socker
/ 08 Säkerhet

Hälsoinformation

/ 09

Vem passar produkten för?

Passar för

  • Den som vill ha större volym energidryck
  • Festkonsumtion eller enstaka tillfällen
  • Den som föredrar grönare/funktionellare profil än Red Bull

Passar inte för

  • Den som vill begränsa socker eller kalorier (54 g socker per burk)
  • Daglig konsumtion
  • Barn under 15 år (branschöverenskommelse)
  • Gravida och ammande
  • Personer som är känsliga för höga sockermängder
/ 10 Återförsäljare

Pris och var du köper

Butik Pris
ICA
Mathem
Coop
/ 11

Liknande produkter

/ 12 Guider

Läs mer om vad som finns i denna dryck

Läs mer

Hälsa · 10 min

Komplett koffeinguide: allt om världens mest använda substans

Hub-guide om koffein

Koffein är världens mest konsumerade psykoaktiva substans, men trots det är förståelsen ofta ytlig. Vi går igenom vad koffein är, var det finns, hur det verkar, hur mycket som är säkert för olika grupper och varför svensk reglering ser ut som den gör. Hubartikel som länkar till alla våra djupgående koffein-relaterade guider.

Hälsa · 9 min

Hur mycket koffein är farligt? Den kompletta guiden

Säkerhetsguide

EFSA, Livsmedelsverket och nationella riskmyndigheter har olika rekommendationer beroende på ålder, vikt och hälsotillstånd. Vi har gått igenom forskningen och ger dig de exakta gränsvärden du behöver veta, plus vad som faktiskt händer i kroppen vid överkonsumtion.

Hälsa · 7 min

Energidryck vs kaffe: vad är skillnaden?

Om taurin

Per milligram koffein är effekten densamma oavsett om det kommer från en kopp kaffe eller en burk energidryck. Skillnaderna ligger i koncentration, konsumtionshastighet och tillsatser. Bryggkaffe innehåller cirka 44,5 mg koffein per 100 ml medan energidrycker varierar mellan 15 och 55 mg per 100 ml. Energidryck innehåller dessutom taurin, glukuronolakton, B-vitaminer och ofta socker eller sötningsmedel som kaffe saknar.

Hälsa · 6 min

Vad är taurin? Aminosyran i din energidryck förklarad

Om taurin

Taurin är en svavelhaltig aminosyra som finns naturligt i kroppen och i livsmedel som musslor, kött och fisk. Den är vanligaste tillsatsen i energidrycker efter koffein, men många missförstår vad den är och varför den finns där. Vi går igenom biokemi, EFSA:s säkerhetsbedömning och vad forskningen faktiskt säger om effekterna.

Hälsa · 10 min

Vad säger forskningen om energidrycker? En ärlig översikt

Om taurin

Vi har gått igenom forskningsläget kring energidrycker: sömn och psykisk hälsa hos unga, kombinationen med alkohol, koffein som träningshjälp, socker mot sötningsmedel, taurin och effekter på hjärta och blodtryck hos friska vuxna. Genomgående skiljer vi på vad som är väl belagt och vad som bygger på svaga eller motsägelsefulla data, med studier och evidensnivå angivna.

/ 13 FAQ

Vanliga frågor

Hur mycket koffein finns i Monster Energy Original?
En burk på 500 ml innehåller cirka 160 mg koffein (32 mg per 100 ml). Det är dubbelt så mycket som en burk Red Bull Original (80 mg) men spritt över större volym.
Hur mycket socker innehåller Monster Energy Original?
En burk på 500 ml innehåller cirka 54 g socker, vilket motsvarar ungefär 13 sockerbitar. Det är en av de högsta sockermängderna på den svenska energidrycksmarknaden.
Vad är skillnaden mellan Monster Original och Monster Ultra?
Monster Original (grön) innehåller cirka 54 g socker och 225 kcal. Monster Ultra (vit/silver) är sockerfri med sötningsmedel (sukralos, acesulfam K) och har cirka 10 kcal per burk. Koffeinet är något olika: 160 mg för Original, 150 mg för Ultra.
Innehåller Monster Energy Original taurin?
Ja, 0,4 % taurin vilket motsvarar cirka 2000 mg per 500 ml burk.
Var kan jag köpa Monster Energy Original i Sverige?
Drycken säljs i ICA, Coop, Willys, Mathem och de flesta bensinmackar. Tillgängligheten är mycket god.
/ 14

Källor